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老爱做梦也是一种病!它会对身体产生这些危害

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  小九最近有了一个新的外号叫“多梦girl”。说来也奇怪,淘宝优惠券最近频繁做无厘头的梦,什么胡歌啊、李光洙啊各类男神都跑进梦里来了。今天,正当小九兴高采烈地跟朋友复述的时候,朋友却泼了个冷水:老做梦,你是不是病了啊?

  一开始小九是不相信的,心想宝宝健康着呢。但是翻阅了相关资料后,立马变怂了。原来梦太多,还真的是健康有异样的征兆啊!古有周公解梦,今天小九也献个丑,解析下梦与健康滴关系,黑豹防水加盟大家捧捧场哈。

  今日探究:梦与健康的关系

  人为什么会做梦?在探究这个问题之前,我们要先弄清梦是什么。

  1、梦的定义

  做梦是人体正常的生理现象。它是一种主体经验,是外界因素在人脑中的存在,是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉。绝大部分的科学家相信每个人每晚都会做梦,因为人类的脑细胞总在不停活动。以为没做梦,其实是你忘记了。

  2、梦的产生

  如上面所言,人在睡眠过程中,意识的清晰度会下降,但脑细胞并非全都会同身体一起进入放松和休息状态,有部分仍然处于活跃状态。丁点儿刺激都可能引起它们的“注意”,防水涂料加盟比如你睡前思考太多事情,它们一直处于兴奋状态,就易引起梦。

  3、梦与睡眠

  梦能不能被记住,要看你的睡眠深不深。人的睡眠包括浅睡眠阶段、深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段。其中,梦一般在快速眼动睡眠阶段发生。当然也偶尔会发生在其他阶段。

  快速动眼睡眠,又称异相睡眠,是发生在睡眠后期的一种潜睡状态,主要表现为眼球不停左右摆动、呼吸和心跳加快,肌肉松弛、血压升高,男性还伴有阴茎勃起。

  如果在快速眼动睡眠阶段把人叫醒,解梦他就会清晰地记得这个梦。至于一晚做好几个梦,是因为这三个睡眠阶段是循环出现的,一夜大概有4~5个周期,1个周期90分钟左右。也就是说最多的时候,一晚能做5个梦。

  老实讲,做梦挺累人的。美梦醒来,看到「残酷」的现实会形成巨大的心理落差。做噩梦更惨了,有时候半夜惊醒,然后就没法儿睡了,甚至有些梦会留下长久的心理阴影。小九十几年前做过的一个噩梦,天猫优惠券到现在都还记得,根!本!抹!不!去!

  4、多梦的原因

  一般人做梦是正常的,但如果做了一宿的梦,感觉像看了几场电影,这就不正常了。

  多梦是失眠的一种表现。而失眠的危害很大,导致次日精神不足,注意力下降,出现焦虑、抑郁的情绪,甚至导致肥胖,加速衰老,会对工作和生活产生多种危害。

  造成多梦的原因,可能是这几个原因:

  · 压力太大

  瞅瞅自己最近是不是班加太多、学习太拼命、或者想太多啦,这些身体和精神上的高压力都会导致多梦。所谓日有所思,夜有所想,白天在意的事情,有时候就会梦起哟。

  如果有,那得调整好心态和精神状态,适当减压,应该可以改善状况的。

  · 神经衰弱

  多梦与神经衰弱有一定的关系,大多数神经衰弱患者都有失眠、多梦的困扰。而多梦、失眠,又会导致长期睡眠不足,有时早晨会头痛,实际是加重了神经衰弱的症状。

  所以,如果你发现自己不仅多梦,第二天醒来还很疲倦、头疼,最好去神经内科瞧瞧,及早发现问题。

  · 药物影响

  吃了某些比如含避孕药、抗心律失常药,可导致失眠多梦。不过这应该只是影响当下的睡眠状况,随后停药,多梦的状况不会持续下去,所以无需太担心。

  · 外边太吵

  噪声太大会导致失眠多梦。小九曾经在很吵闹的街道拐角处住过,车声真的从未停过,睡觉的背景音乐是它,醒来的闹钟也是它。那段时间确实睡得不太好。

  · 晚上吃太饱

  吃太饱,如果未等消化完就入睡,肠胃是不可能让你得逞的。它会隐隐作痛,阻碍你进入梦乡。即便你最后睡着了,肚子难受的现象并未消失,让你做着美梦也感受着腹痛。

  · 睡前太兴奋

  比如剧烈运动啊…恩科,别想歪。有的男生在睡前会做俯卧撑,女生做仰卧起坐,这样的是剧烈运动没错吧,神经太兴奋就容易生梦哦。另外睡觉过程中想事情也会刺激脑细胞的活跃,引发梦境。So,睡前避免太兴奋,避免深度思考,或许你可以睡得更好一些。

  总体来说,病理性的多梦较少。很多多梦症状都是精神心理和不良的生活习惯导致的。有多梦的现象,需排查下自己是否最近思虑太多、压力太大,或者生活环境不佳、睡眠习惯不好,有则改之。如果长期多梦,最好去医院检查一番。

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